Noua metoda de slabire Dukan

Pierre Dukan, autorul cartii "Scara nutritionala" propune o noua versiune a celebrei diete de slabire Dukan destinata persoanelor care vor sa slabeasca maxim 15 kilograme. Cu aceasta metoda se slabeste progresiv, incepandu-se cu 700-800 grame pe saptamana, iar dieta continua pana se ajunge la greutatea dorita.

Noua metoda de slabire Dukan nu este drastica, iar meniul variat are avantajul ca nu priveaza organismul de alimentele principale de care avem nevoie. Astfel ca noua dieta Dukan include proteine si legume la discretia consumatorului, fructe, felii de paine integrala, branza tare si alimente cu continut bogat in amidon.

Dieta este formata pentru sapte zile, astfel:

Luni este ziua dedicata proteinelor.

Marti: meniul este bogat in proteine si legume.

Miercuri: proteine+legume+fructe.

Joi: proteine+legume+fructe+paine integrala.

Vineri: proteine+legume+fructe+paine integrala+branza.

Sambata: proteine+legume+fructe+paine integrala+branza+amidonoase.

Duminca este zi de sarbatoare si se pot consuma alimentele din zilele de luni, marti, miercuri, joi si vineri.

Asa cum se observa, in fiecare zi incepand cu marti, la proteine se adauga o noua grupa de alimente, de aceea noua dieta Dukan este numita scara nutritionala.

Daca vrei sa urmezi acest program de slabire urmand noua metoda Dukan, te poti inspira aici pentru a gati cat mai variat pe durata dietei.