Cam multe afine pe zi, dar este un studiu pentru sportivii de performanta. Pentru miscare de mentinere, cauta capsuni sau orice fel de fructe de padure.
Consumate inainte si dupa antrenamente, capsunile, ciresele sau fructele de padure reduc febra musculara datorita continutului lor ridicat de flavonoizi.
Poti gasi cirese, visine sau afine congelate si in extrasezon. Merita sa mananci zilnic 30-50 grame si 200 grame inainte si dupa un efort intens.
Nutritionistul KiloStop
Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.