Exercitii pentru posterior de invidiat

Exercitii pentru posterior de invidiat

30 de minute pe zi te pot ajuta sa ai un fund apetisant asemeni vedetelor de la Hollywood, cu conditia sa nu adopti un stil de viata sedentar.

Iata cateva exercitii pentru posterior daca vrei sa obtii un fund bombat si ferm dupa doar cateva sedinte  de antrenament:


Genuflexiuni. Cu talpile asezate paralel, greutatea corpului lasata in calcaie, iar mainile intinse la maximum in fata, lasa-te usor in jos, pana ce faci un unghi de 90 grade intre coapse si gambe. Repeta exercitiul de 10 ori, dupa care mentine-ti corpul inca 10 secunde in acea pozitie. Poate parea cam greu, insa face minuni asupra feselor.

In genunchi. Stai in genunchi, sprijinita de palme, cu spatele drept, si ridica-ti piciorul drept cat de mult poti. Repeta miscarea de 10 ori, dupa care mentine-ti piciorul ridicat in aer timp de inca 10 secunde. Schimba piciorul, dupa care repeta exercitiile, de aceasta data sprijinita pe antebrate.

Citeste tot articolul despre Exercitii pentru posterior de invidiat pe www.aflacum.ro

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

CONTUL MEU

LIKE US


SHOP ViitoareMireasa.ro

GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

Informatii despre rochii mireasa, rochii seara, restaurante si organizare nunta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow ViitoareMireasa.ro on Pinterest VM pe
Pinterest