Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa?

Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa?
Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa? Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa? Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa? Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa? Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa? Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa? Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa? Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa? Cum sa iti mentii greutatea de sarbatori daca esti viitoare mireasa?

Daca esti viitoare mireasa si ti-ai propus sa nu iei in greutate de sarbatori, incearca sa consumi maxim 2500 calorii pe zi, dar nu mai putin de 1800. Si pentru ca o dieta nu este completa fara exercitii fizice, mentine-ti forma de invidiat, facand miscare la o sala de fitness sau in propria locuinta.

Iata cateva exercitii de fitness usor de executat pentru viitoarele mirese si nu numai.

I. Exercitii fizice pentru brate
1. Foloseste o panglica sau o banda de rigiditate medie si indoaie-o la capete, tinand cate un capat al ei infasurat in jurul mainilor. Stai cu picioarele distantate, in asa fel incat spatiul lasat intre ele sa fie mai mare decat latimea dintre umeri, cu degetele de la picioare spre exterior. Intinde bratele drepte in fata ta, la nivelul umerilor.

2. Indoaie genunchii in timp ce extinzi bratele larg in partile laterale si intinde banda, ca in imagine. Dupa aceasta miscare, revino la pozitia initiala. Executa acest exercitiu de 20 de ori, in doua transe. Incearca sa iti ridici calcaiele atunci cand iti indoi genunchii, daca vrei sa faci un efort suplimentar. Aceasta miscare vizeaza bratele, fesele si coapsele.

II. Exercitii fizice recomandate pentru un abdomen si coapse
1. Stai intinsa pe o saltea, cu mainile plasate in spatele capului. Indoaie picioarele ca in imagine, cu degetele de la picioare pozitionate in fata. La un moment dat, atinge podeauna cu piciorul stang.

Pagina 1/3

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

CONTUL MEU

LIKE US


GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

Informatii despre rochii mireasa, rochii seara, restaurante si organizare nunta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow ViitoareMireasa.ro on Pinterest VM pe
Pinterest