Ponturi despre dieta perfecta pentru viitoarele mirese

Care este meniul ideal pentru o zi?
La micul dejun poti consuma spanac, rosii, o omleta alba din doua albusuri si o felie de paine prajita de secara si pepene galben sau fulgi de ovaz simplu preparat cu lapte degresat presarat cu scortisoara. De asemenea poti consuma o banana feliata si doua linguri de nuci tocate.

Pentru pranz, o salata de legume cu patrunjel si marar, ulei de masline si zeama de lamaie si o ceasca de supa de linte constituie o varianta de dejun sanatoasa. La cina poti manca pui la gratar, quinoa si sparanghel. La finalul zilei, bucura-te de un iaurt grecesc cu topping de miere si fructe proaspete de padure.

Ce gustari inteligente poti consuma?
Pentru ca organizarea nuntii este stresanta pentru orice viitoare mireasa, mai mult ca sigur nu te vei putea abtine sa rontai din cand in cand cate o gustare. Ideea este sa consumi intre mese ceva sanatos. O gustare bogata in fibre incetineste absorbtia de zahar din sange, sustinand buna dispozitie pentru intreaga zi. De asemenea, cerealele, dar si fructele iti dau energie.

Ce alimente sunt bune pentru imunitate?
In ceea ce priveste imunizarea organismului, poti incerca sa mananci iaurturi cu probiotice, dar si fructe bogate in vitamina C, cum ar fi: capsune, ananas, mango. Pentru antioxidanti, vitamine din complexul B si omega 3 mai poti consuma: caju, migdale, nuci, banane si bucatele de ciocolata neagra.