Afla cat slabesti cu dieta cu iaurt

Afla cat slabesti cu dieta cu iaurt

Dieta cu iaurt este un regim alimentar restrictiv, dar sigur pentru silueta si placut de urmat de catre amatoarele de lactate. Daca ai nevoie de un motiv special ca sa urmezi aceasta cura de slabire, trebuie sa stii ca dieta cu iaurt te ajuta sa slabesti eficient fara sa te infometezi.

Dieta cu iaurt a devenit tot mai populara din 2005 incoace, cand nutritionistii au constatat cat de benefice sunt produsele lactate pentru reglarea metabolismului. In urma unui studiu s-a constatat ca iaurturile dietetice, comparativ cu iaurturile obisnuite sau cu cele grecesti sunt cele mai bune atunci cand vine vorba de pierderea in greutate.

Cum actioneaza iaurtul asupra organismului?

Combinatia de calciu, fosfor si magneziu prezenta in lactate, deci si in iaurt favorizeaza arderea de calorii si deci pierderea in greutate. In acelasi timp, iaurturile probiotice contin o serie de bacterii care ajuta la formarea microflorei intestinale, favorizeaza digestia si intaresc sistemul imunitar.

Aproape toate dietele cu iaurt garanteaza pierderea a cel putin doua kilograme in cinci zile.

Meniu dieta cu iaurt pentru cinci zile

Ziua 1:

Mic dejun: 1 pahar suc de fructe, 1 iaurt dietetic (300gr.), 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 grame peste fiert, 1 iaurt dietetic (300 gr.), 1 felie de paine prajita

Cina: 1 iaurt dietetic (300gr.), 1 felie de paine prajita

Ziua 2:

Mic dejun: 1 felie paine graham prajita, 1 iaurt dietetic (300 gr.)

Pranz: 200 grame carne la gratar, 1 iaurt dietetic (300 gr.) + 2 fructe

Cina: 1 iaurt dietetic (300 gr.), 1 chifla graham

Ziua 3:

Mic dejun: 1 pahar suc de fructe (natural), 1 iaurt dietetic (300gr.), 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 grame peste fiert, 1 iaurt dietetic (300 gr.), 1 felie de paine prajita

Cina: 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita

Ziua 4:

Mic dejun: 1 felie paine graham prajita, 1 iaurt dietetic (300 gr.)

Pranz: 200 grame carne la gratar, 1 iaurt dietetic (300 gr.), 2 fructe bogate in vitamina C (portocale sau gref)

Cina: 200 grame peste la gratar + 1 chifla graham

Ziua 5:

Mic dejun: 1 pahar suc de fructe (natural), 1 iaurt dietetic (300gr.), 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 grame peste fiert, 1 iaurt dietetic (300 gr.), 1 felie de paine prajita

Cina: 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita.

Pagina 1/2

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

CONTUL MEU

LIKE US


GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

Informatii despre rochii mireasa, rochii seara, restaurante si organizare nunta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow ViitoareMireasa.ro on Pinterest VM pe
Pinterest