Dieta Gesta, o dieta de weekend preferata de vedete

Dieta Gesta, o dieta de weekend preferata de vedete

Creata de catre dieteticianul Madeleine Gesta, dieta Gesta este o dieta care initial a fost dedicata vedetelor care aveau nevoie sa slabeasca rapid. Aceasta a fost insa adoptata usor si de publicul larg. Efectele acestei diete sunt vizibile, ajungandu-se la o slabire de pana la 3 kg in doar 2 zile.

Dieta Gesta se bazeaza pe alimente bogate in proteine, calciu si vitamine, cu rolul de a da energie corpului.

Principalele reguli ale dietei Gesta

- In fiecare zi se mananca 3 mese.
- Nicio masa nu are voie sa depaseasca jumatate de kg de mancare.
- Apa este foarte importanta, motiv pentru care trebuie sa se bea minim 1.5 litri de apa pe zi. Nu este insa indicat sa se bea in timpul meselor.
- Se prefera alimente cat mai naturale si neprocesate.

Meniul dietaGesta

Prima zi: La micul dejun se vor bea 500 ml de apa. Jumatate de ora mai tarziu, se bea o cana cu suc de grepfruit stors acasa. Dupa alte 15 minute se va consuma o lingurita de miere, o lingurita de cacao si o cana de lapte degresat.

Pranzul va fi ceva mai consistent. Acesta va consta in 200 g de peste la cuptor, stropit cu lamaie si cu foarte putin ulei de masline. La 2 ore dupa pranz, se poate consuma un iaurt si o lingurita de miere.

Intre pranz si cina se va bea o cana de limonada indulcita cu miere.

Pentru cina se vor fierbe 500 g morcovi, 2 tulpini de telina, 5oo g rosii si 1 kg de praz condimentate cu putin cimbru. Zeama rezultata se va bea in 3 boluri, la interval de 10 minute, iar legumele se vor manca de asemenea in 3 boluri, la intervale de 20 de minute.

A doua zi: In cea de-a 2-a zi, micul dejun si pranzul sunt identice cu cele din prima zi. Cina difera, aceasta a 2-a cina fiind constituita din 200 g peste la cuptor si o garnitura de legume. Inainte de culcare este recomandat consumul unui iaurt si unei lingurite de miere.

A treia zi: In aceasta zi se vor consuma multe lactate. Desi nu este o zi propriu zisa de dieta, aceasta trebuie tinuta. Micul dejun poate fi identic cu cel din timpul dietei. La pranz este indicat sa se consume 250 g de branza slaba amestecata cu iaurt si cu o lingurita de miere. Pana la cina se vor consuma 2 mere. Cina va fi formata din 200 g carne alba si 300 g legume.

Pierderea kg se face in principiu datolita eliminarii de apa, mai putin a grasimilor, asadar, dieta Gesta nu este 100% recomandata. Dupa cum v-am mai spus, eu va recomand o dieta pe termen lung, in care sa eliminati zaharul, alcoolul si grasimile din alimentatie.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

CONTUL MEU

LIKE US


SHOP ViitoareMireasa.ro

GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

Informatii despre rochii mireasa, rochii seara, restaurante si organizare nunta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow ViitoareMireasa.ro on Pinterest VM pe
Pinterest