Cum sa slabesti pentru nunta cu dieta Atkins

Pin It
Cum sa slabesti pentru nunta cu dieta Atkins
Cum sa slabesti pentru nunta cu dieta Atkins Cum sa slabesti pentru nunta cu dieta Atkins Cum sa slabesti pentru nunta cu dieta Atkins Cum sa slabesti pentru nunta cu dieta Atkins Cum sa slabesti pentru nunta cu dieta Atkins

Printre ele se numara Brad Pitt, Matthew Perry, Jennifer Aniston, care a slabit 15 kilograme sau chiar Renee Zellweger, care a reusit sa scape de cele 10 kilograme aduse de "Jurnalul lui Bridget Jones".

Creata de medicul cardiolog Robert Atkins in 1972, dieta s-a bucurat de un succes fara precendent, insa specialistii in domeniu spun ca exista si dezavantaje. Principiul pe care se bazeaza aceasta dieta este unul extrem de controversat: putini carbohidrati si cat mai putine legume si fructe. Dieta se bazeaza integral pe grasimi si proteine. Da… ai auzit bine? O dieta deloc echilibrata, care oricat de deprimant ar suna, trebuie tinuta toata viata!

 

Etapele dietei Atkins

 

Etapa 1 – Inductia

Etapa dureaza 14 zile si presupune reducerea severa a consumului de glucide. Sunt interzise toate fructele si marea majoritate a legumelor. Carbohidratii sunt restrictionati la 20 de grame pe zi. Meniul va consta doar in cantitati nelimitate de carne, in special de pui, fructe de mare, oua, branzeturi, grasimi, unt, margarina, sunca si carnati.

 

Etapa 2 - Pierderea greutatii

Aceasta etapa va determina o reducere a greutatii corporale. Este permisa cresterea consumului de carbohidrati cu 10-15 grame si consumul limitat de legume. Se va slabi intre 1-2 kg pe saptamana.


Etapa 3 - Prementinerea

Este etapa care incepe cand mai ai 2-5 kilograme, pana la scopul propus. Ratia de carbohidrati creste pana la "nivelul critic", reducand simtitor ritmul in care slabesti. Introdu treptat in alimentatia ta zilnica putin orez, paste sau paine.

 

Etapa 4 - Mentinerea

Scopul acestei etape este de a mentine greutatea ideala pe tot parcursul vietii, continuand cu un control permanent al aportului de carbohidrati. Alimentatia se va baza in continuare pe lipide si proteine, iar zaharul si carbohidratii de orice natura sunt interzise. 

 

Dezavantajele dietei Atkins

·        Desi vei slabi rapid si eficient, efectul este doar temporar daca intrerupi dieta.

·        Trebuie sa iei suplimente nutritive si multivitamine, caci vei pierde vitamine si minerale.

·        Pot aparea: deshidratarea, pierderea calciului, stare de moleseala, ameteli si probleme cu rinichii.

·        Nu este recomandata daca suferi de diabet.

·        Daca ai o greutate mai mare si te-ai decis sa apelezi la dieta Atkins, incepe-o cu cel putin 2 luni inainte de nunta!

Pin It

Etichete:

Array
loading...
Furnizori recomandati
Produse recomandate

Articole similare

Descopera alte materiale care au legatura cu subiectul acestui articol.

Cele mai noi articole
Recomandari

LIKE US

SHOP ViitoareMireasa.ro

GALERII FOTO

Idei pentru nunta ta! Mii de poze din care sa te inspiri!

Rochii de mireasa si idei de nunta la un click distanta on Facebook VM pe
Facebook
Follow viitoaremireasa on Twitter VM pe
Twitter
Follow US on Google+ VM pe
Google+
Follow AflaCum.ro on Pinterest VM pe
Pinterest