Beneficiile consumului de lapte vegetal

Vrei sa urmezi o dieta vegetariana, dar nu poti sa te desparti de lapte? Din fericire exista mai multe sortimente de lapte vegetal, care il poate inlocui cu succes pe cel de vaca.

Laptele vegetal este sanatos si contine o multime de nutrienti. Iata care sunt principalele beneficii ale consumului de lapte vegetal:

- este sarac in grasimi si deci il poti consuma in cadrul unei diete de slabire,

- este o sursa importanta de vitamine din complexul B,

- nu contine lactoza, deci este un beneficiu pentru persoanele care nu tolereaza lactoza,

- este ideal pentru persoanele cu digestie lenta, colon iritabil si alte probleme ale aparatului digestiv,

- este o buna alternativa pentru laptele de vaca, daca suferi de indigestie.

Care sunt cele mai bune tipuri de lapte vegetal?

Atunci cand simti nevoia sa consumi lapte vegetal, poti incerca sa bei lapte de soia, lapte de migdale, de ovaz, din nuci, de orez sau de cocos.

Laptele de ovaz este util in dietele de slabire, in timp ce laptele de soia este cel mai usor de digerat.

Prin urmare, oricand simti nevoia sa bei lapte, nu ezita sa incerci sortimentele vegetale, iar organismul tau va avea numai de castigat.